Презентация: «Практика осознанности»

Презентация: «Практика осознанности»


Практика осознанности является очень мощным способом тренировки внимания, будучи при этом очень простой. Осознанное отношение к жизни заключается в том, чтобы безоценочно и полностью присутствовать в состоянии “здесь и сейчас” (осознавая свои мысли, чувства). Оно позволяет прерывать бесконечный поток мыслей, большинство которых касается прошлого или будущего. Подобные мысли часто погружают человека в состояние стресса, с которым сложно справиться с помощью простого “недумания”. Благодаря практике осознанности мы можем находиться в настоящем моменте и принимать его таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Это ведет к уменьшению тревожности по этому поводу. Приглашаем Вас на второе занятие по практике осознанности, которое будет проводить Мария Ковалева, психолог, основатель Центра “Осознанность” Марии Ковалевой. На занятии мы поговорим об автопилоте, о стрессе и о том, как с ним справляться с помощью практики осознанности, а также попробуем выполнить упражнения-медитации. В Среду, 14 Ноября в 19-00. (на английском языке)

Register
comments powered by HyperComments