Практика осознанности является очень мощным способом тренировки внимания, будучи при этом очень простой. Осознанное отношение к жизни заключается в том, чтобы безоценочно и полностью присутствовать в состоянии “здесь и сейчас” (осознавая свои мысли, чувства). Оно позволяет прерывать бесконечный поток мыслей, большинство которых касается прошлого или будущего. Подобные мысли часто погружают человека в состояние стресса, с которым сложно справиться с помощью простого “недумания”. Благодаря практике осознанности мы можем находиться в настоящем моменте и принимать его таким, какой он есть, не пытаясь его изменить. Это ведет к уменьшению тревожности по этому поводу.

Приглашаем Вас на занятие по практике осознанности, которое будет проводить Мария Ковалева, психолог, основатель “Центра Осознанность Марии Ковалевой”.

Мероприятие состоится в четверг, 11 октября в 19:00 и будет проходить на английском языке.

Требуется предварительная регистрация: